18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Память – это способность головного мозга воспринимать, обрабатывать, сохранять и при необходимости

16.11.2020 в 1:36


Ухудшение памяти с возрастом – это естественный процесс, который сложно предотвратить.


К тому же современная жизнь дает благоприятную почву для развития забывчивости. Компьютеры и другая техника в домах, потребность излишне работать, стремительный темп в жизни. В результате возникают проблемы не только с физическим здоровьем, но и с подсознанием. Чтобы не допустить ее разрушения, важно соблюдать так называемое правило «Трех С»:

1. Сон. Полноценных отдых во сне должен быть только в комфортных условиях. Недостаточное количество сна или его длительное отсутствие не дают возможности расслабиться, восстановить силы. В результате теряются концентрацию и покой. От этого страдают разные участки мозга.

2. Спорт. Низкая физическая активность приводит к сбоям кровоснабжения. Мозг, не получая достаточно кислорода с потоком крови, начинает хуже справляться. Как следствие, рассеянность и забывчивость становятся все более явными. Выполняйте ежедневно минимальный комплекс упражнений, что помогает поддерживать тонус организма.

3. Стресс. Психическое состояние напрямую связано с полноценным здоровьем нервной системы. Минимизация стрессовых ситуаций обеспечит правильную и здоровую работу организма.

А еще память, оказывается, можно тренировать!

Так, в Муезерском отделении временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов (п. Лендеры) специалисты регулярно организуют для подопечных занятия в кабинете трудотерапии по тренировке памяти.

Делимся с Вами одним из эффективных упражнений по укреплению памяти: » Коза, вилка, Виктория».

На правой руке из пальцев сложите фигуру «козы», а на левой фигуру «вилки», затем вилку переводим на правую руку, а на левой руке делаем фигуру «Викторию». И так по кругу: Коза, вилка, Виктория….

Просто, весело и эффективно! Присоединяйтесь!
1292

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
НАШИ ПАРТНЕРЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock